今回はアジアの街、横浜中華街と新大久保の前編。
横浜中華街を訪ねた阿藤快は、外はカリカリ、中はジューシーな焼き豚の「同發本館」と、なんと６５０円でランチメニューが食べられる家庭的なお店「頂好（ティンハオ）」に。コリアンタウン新大久保の彦摩呂は、老舗でオムニ（おふくろ）のおもてなしの心がいっぱいの「オムニ食堂」、最近、ちまたで流行している韓国式中華料理のお店「ソムンハン飯店」で食べまくります。

今回はアジアの街、横浜中華街と新大久保の後編。
１件目は王道対決。横浜中華街の阿藤快は、麻婆豆腐の「重慶飯店」、コリアンタウン新大久保の彦摩呂は、石焼ビビンバの「ソウルハウス」。２件目はおかゆで勝負。中華街は、驚きの値段で飲茶と杏仁豆腐も付いてくる「好好亭」。新大久保は、かぼちゃがとろとろに溶けたおかゆが食べられる「ボンジュク」。

今回のテーマはセレブの街、銀座と白金の前編。
銀座の阿藤快は、老舗の「つばめグリル」で王道の「ハンブルグステーキ」を。白金の彦摩呂は、素敵な一軒屋のフレンチレストラン「ＢＬＵＥ　ＰＯＮＩＴ」で「カレードリア」を。２件目はとんかつ対決。銀座は「とんかつ不二」に。「ヒレカツと海老の盛り合わせ定食」は銀座なのに驚きの値段！白金は「とんかつステーキ大五」に。ちょっと値段は高いけど、その価値ありの「ロース豚カツ定食」を食べます。

今回のテーマはセレブの街、銀座と白金の後編。
銀座の阿藤快は、老舗の「割烹いわしや」で最高級の真いわしを丸ごと一匹食べられる「日替わり定食」と、大正１３年からの歴史あるレストラン「ＹＡＭＡＧＡＴＡ」で阿藤さんが「いままで食べた中で一番！」と太鼓判の「メンチカツ＆オムライス定食」。白金の彦摩呂は、本格広東料理のお店「錦光」でボリューム満点の「錦光プレート」と、白金セレブも推薦する「このむ」でふかふかうなぎと温玉が絶妙の「鰻玉丼」を。

今回は、ふたりの思い出の地で対決の前編！
上京して初めて住んだ荻窪を訪れた阿藤快は、「伝説の風味焼き ぶたや」で独特のソースが懐かしい「風味焼きロース」と、「すぱいす」でスプーンでもほぐれちゃう骨付き鶏肉入りの「骨付きチキンカリー」を。
彦摩呂は、所属する太田プロがある四ツ谷を訪れ、「洋食 エリーゼ」で定食の定番「ポークジンジャー」と、極上のイタリアンが手軽に楽しめる「四谷Ｍａｒ（まる）」で「チキンとカポナータのチーズ焼き（日替わりランチ）」を。

今回は、ふたりの思い出の地で対決の後編。
上京して初めて住んだ荻窪を訪れた阿藤快は、「いねや」で大きいおにぎりがふたつも食べられる「粕汁と釜炊きおにぎりの定食」と、おかずが好きな組み合わせに出来る「ゆず」で人気の「まぐろ納豆とアジフライ」を。彦摩呂は、所属する太田プロがある四ツ谷を訪れ、お店に豆腐工房がある「壱丁」で厚揚げと生ゆばのシチューが食べられる「特製壱丁定食」と、同業者も通う「めし板垣」で定食の王道「焼きサバ定食」を。

今回は、江戸っ子の街対決と題して、浅草と月島をふたりが訪れます。
浅草の阿藤快は、「あづま」でお店ご自慢の「ヒレのっけオムライス」と、“うますぎて申し訳ないス！”の看板の老舗洋食屋「ヨシカミ」でジューシーな「ハンバーグステーキ」を。月島の彦摩呂は、いろんな種類のひものが食べられる「めし屋」でふたつも焼き魚がついてくる「おまかせ定食」と、本格日本料理屋の「草庵」でなんと８４０円の「すき焼き定食」を。

今回は、江戸っ子の街対決！浅草ＶＳ月島の後編。
浅草の阿藤快は、１００種類以上のメニューがある「水口」で豚と玉ねぎを特製ソースで炒めた「いり豚」の「日替わり定食」と、徹底的にお肉にこだわった「レストランひらばやし」で厚切りの豚ロースを豪快に焼いた「ポークソテー」を。月島の彦摩呂は、月島駅から徒歩１分アイマークタワー１Ｆにある「らかん」で牛すじ煮込みではめずらしい透明な汁の「牛すじと大根の煮込み定食」と、鮮魚が自慢の「築島鮮魚店」で季節・産地にこだわったお魚と新鮮な野菜がいっぺんに食べられる「鮮魚と旬野菜の海鮮丼」を。

今回からひとつの街でふたりが対決！
第１回目は定食天国渋谷決戦ラウンド１！！
彦摩呂は、５０年の伝統の味を守り続けている「かつ吉」で「柳川かつ丼（ロース）」と、店名の魚山（ぎょっさん）は宮崎弁で「たくさん」という意味の「魚山亭」で、酸味とタルタルソースがたまらない「ちきん南蛮定食」を。
阿藤快は、くじら料理専門店の老舗「元祖くじら屋」で真っ白な衣に包まれた「鯨からあげ定食」と、返還前から渋谷にある沖縄料理店「しぶや　沖縄」で沖縄料理の王道「ゴーヤーチャンプル定食」を。

今回もふたりが定食天国渋谷で食べまくる！！
彦摩呂は、フランス料理がお手頃なお値段で頂ける「コンコンブル」で、数々の本格的な料理がワンプレートで出てくる「ランチセット（日替わり)」と、もんじゃのお店「２７ＭＣＭ」で、６０円からの多彩なトッピングをつけて自分流定食が楽しめる「麦トロ定食」を。
阿藤快は、体の中から綺麗になる料理を頂ける「Ｈｅｒｂｅａｎ’ｓ」で、ヘルシーなのにボリュームたっぷりの「超!ヘルシー豆腐＆大豆ステーキ」と、明治創業の魚屋の直営店「魚力」で秘伝の味噌で骨も食べられるまで煮込んだ「サバ味噌煮定食」を。

今回は最先端の街、六本木決戦のＲＯＵＮＤ１！
最初の対決は、ミッドタウンとヒルズ対決。東京ミッドタウンの阿藤快は、上海家庭料理店「千里馬南翔小籠」で人気の生煎包（サンチェンポウ）も付いてくる「本日のランチ（酢豚）」を。六本木ヒルズの彦摩呂は、イタリアンテーストを取り入れたタイ料理の店「Ｏｒｉｅｎｔａｌ　Ｐｒｉｎｃｅｓｓ」で２種類のカレーが楽しめる「カレーランチプレート」を。
次の対決、阿藤快は、米沢牛を１頭買入れする焼肉店「韓寿苑」で甘辛味が後を引く、大人気の「プルコギ丼と日替りスープ付定食」を。彦摩呂は、店内のフォルクスワーゲンのバスが目印の「カフェ　フランジパニ」でふわふわでチーズが効いている「若鶏のチーズオムライス」を。

今回は最先端の街、六本木決戦のＲＯＵＮＤ２！
阿藤快は、ミッドタウンの近くにある「一億」で丼にタレの絡んだマグロが敷き詰められている「まぐろの生姜焼き丼」と、鉄人：陳建一の店「四川飯店」で奥深い辛さがたまらない元祖マーボードーフを「ビジネスランチ」で。
彦摩呂は、芋洗坂の家庭料理の店「まつもと」で家庭的なおかずが一度に食べられてなんと！８５０円の「スペシャル盛り合わせ」と、白と青の店内が美しいギリシャ料理の店「Ｓｐｙｒｏ’ｓ」でギリシャの郷土料理のギロにサラダが付いてくる「ギロセット」で。

今回は若者の街、池袋決戦のＲＯＵＮＤ１！
彦摩呂は、８代続く江戸の味が楽しめる鰻割烹の「伊豆榮」でご飯の下からも鰻が現れる「鰻二段重ランチ」と、３代にわたってのれんを守る「ずぼら」で新鮮な魚を絶妙な焼き加減食べられる「焼魚定食（秋刀魚）」を。
阿藤快は、本格的な日本料理の店「浜伸」で８種類以上の海の幸が楽しめる「海鮮重」と、古き良き洋食屋さんの「れんすとらんＡＢＣ」で、ドライカレーにふんわり卵と黒カレーソースがかかったボリューム満天の「オムカレー」を。

今回は若者の街、池袋決戦のＲＯＵＮＤ２！
彦摩呂は、老舗のベトナム料理店の「サイゴンレストラン」で豚肉のローストと目玉焼きとご飯の三位一体の味を作り出す「コム･ビー」と、女性にも大人気の「炙焼　キンペイ」で豚の旨みが日光豚を味わえる「日光豚天然塩炒めのお盆」を。
阿藤快は、その名と通り、立教大学の隣にある「セントポールの隣り」でチキンカツに、山イモ、キムチを合わせた「白いカツ丼」と、ブタ肉専門定食店の「ＢＯＯＭＩＮ」で豚ステーキに酸味の利いたソースがたまらない「トンテキセット」を。

今回は大人の街、銀座決戦のＲＯＵＮＤ１！
彦摩呂は、銀座の新名所、有楽町イトシアの地下１階にある「うまやの楽屋」で豚肉と野菜がふんだんに入った「豚汁定食」と、老舗の洋食屋「煉瓦亭」で食べ応え十分の「ポークカツレツ」を。
阿藤快は、高級な松阪牛をお値打ち価格で食べられる「牛かつ松阪」で和牛の代表格、松阪牛を惜しみなく使った「牛かつ定食」と、木挽橋の交差点からほど近くにある「GINZA瑛舎夢(えいしゃむ)」で、奥深い本格派のカレーを存分に楽しめる「カリーランチセット」を。

今回は大人の街、銀座決戦のＲＯＵＮＤ２！
彦摩呂は、東銀座駅のすぐ近くにあるお寿司屋さん「すし泉」で、新鮮な旬の魚が１０種類以上も盛り込まれた「刺身定食」と、本格的なイタリア料理を気軽に楽しめる「ＢＡＲＤＩＧＯ」で、ブリの濃厚な旨みが絡んだパスタを堪能できる「パスタランチ」を。
阿藤快は、趣のある外観の稲庭うどん屋「寛文五年堂」で、喉越しのいい稲庭うどんとボリュームのある天丼を一緒に食べられる「天丼とうどん定食」と、本場博多のもつ鍋が味わえる「銀座ほんじん」で、極上のもつと新鮮な野菜の旨みが溶け出した「もつ鍋定食」を。

安くて美味しくてボリュームたっぷり、我々庶民の味方である「定食」を、阿藤快と彦摩呂が対決形式で食べ尽くしてきたこの番組。食べた定食の数なんと８８食！
２月は今までの放送分を総集編でお届けする。
「勝手に定食ランキング」ではテーマごとにランキングを発表。どの定食がどのテーマで選ばれるのか！？
また、「面白レポート集」では、阿藤快と彦摩呂の名リポーターっぷりをまとめて振り返る。
永久保存版！２年にわたってお送りしてきた名場面の数々が甦る！

今回は、古きよき街並みが残る神保町と早稲田の学生街の対決の前編。
神保町の彦摩呂は、明治大生御用達の「キッチンカロリー」と一度食べたら病みつきの「カレーショップボーイズ」に。早稲田の阿藤快は、早稲田学生おすすめの店「珍味」、５００円で大満足の「キッチンミキ」でいざ勝負！！

今回は、古きよき街並みが残る神保町と早稲田の学生街の対決の後編。
神保町の彦摩呂は、神保町の名店「さぼうる２」のナポリタンと、メニューを自由に組み合わせられる和食の「近江や」に。早稲田の阿藤快は、ワンコインでボリュームたっぷりのメンチカツ定食が食べられる「キッチンオトボケ」、早稲田大学文学部の近くの手打ちうどん「ごんべえ」を訪ねます。

今回は、サラリーマン対決の新橋と新宿の前編。
新橋の阿藤快は、ニュー新橋ビルを訪ね、「初藤」の新橋弁当と「牛かつおか田」の牛カツを食べます。一方、新宿の彦摩呂は、インドネシア料理「ジュンバタン・メラ」のランチ、「豚珍館」の豚カツを。今回の注目は牛対豚のカツ対決！

今回は、サラリーマン対決の新橋と新宿の後編。
新橋の阿藤快は、四国の郷土料理、鯛めしの「宇和島」、ＪＡ全農直営店でボリュームたっぷりの和牛が食べられる「焼肉ぴゅあ」へ。一方、新宿の彦摩呂は、思い出横町にあるなつかしい「つるかめ食堂」と、いつも変わらない味が待っている「アカシア」を訪れます。

今回は、ＯＬの街。丸の内と表参道対決の前編。
丸の内の阿藤快は、韓国家庭料理「コパンコパン」で暑い夏にピッタリな豚キムチチゲセットと、大阪で大人気のお店が東京に上陸した「お好み焼き　きじ」で“すじ焼き”を定食で。一方、表参道の彦摩呂は、創作和食の「ＳＵＧＩＮＯＫＯ」で７品目も付いている“冷たいそば定食”と、企業秘密の揚げ方でサクサクのとりのから揚げを食べさせてくれる「もくち」に。

今回はＯＬの街、丸の内と表参道対決の後編。
１件目は、おいしいご飯対決。丸の内の阿藤快は、丸ビルにある「一夜一夜」。表参道の彦摩呂は、大きなかまどでご飯を炊く「寅福」に。どちらもおかずなしで食べられちゃうおいしいご飯です！次は本格外国料理対決。丸の内は、フランス料理のガレットが食べられる「ヴァンピックル」と、表参道は、オシャレなお店のイタリア料理「ナプレ」でラザニアを。